אורח חיים בריא

10 מפגשי זום
הדגש יושם על התכנים הבאים:
1. היכרות וציפיות (התוכנית תותאם כפונקציה של בקשות המשתתפים)
2. מאזן האנרגיה, היפראינסולינמיה, כבד שומני ותזונה בהתאמה
3. קשת המזון של משרד הבריאות ומזון אולטרה מעובד
4. קניות - איך בוחרים נכון מה להכניס לעגלת הקניות שלנו ומה "חדש על המדף"?
5. AI ותזונה – מהפיכה או עוד כלי שימושי?
6. היערכות ל"צלחת המנצחת" באתגרים השונים בשטח: משמרות ארוכות, תן ביס ו wolt – איך שורדים את זה?
7. Chrononutrition, שעון צירקדי והקשר בין תזונה לשינה
8. Just do it - פעילות גופנית ומניעת סרקופניה
9. כיצד מעודדים הרזייה ומה עושים כשנתקעים בתהליך?
10. טריגרים לאכילה רגשית וטכניקות התמודדות
11.טרנדים בתזונה: "הדיאטה הקטוגנית, הים תיכונית וצום לסירוגין, נכנסו למסעדה..."
12.שאלות מוטיבציוניות וכלים להנעת תהליכים, הלקוחים מעולמות טיפול שונים
במהלך הסדנה, נגזור יעדים אישיים לכל משתתפ/ת.
הסדנה מלווה בתמיכה קבוצתית גם בוואסטאפ וכן יינתן מענה לשאלות אישיות.

ליאת ברנט דיאטנית קלינית B.Sc.Nutr, מרצה ומנחת סדנאות לירידה במשקל ואורח חיים בריא.
בעלת תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטה העברית, לימודי תואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת ת״א ותזונת ספורט במכון וינגייט.
מעניקה טיפולים פרטניים ומשפחתיים ומנהלת סדנאות לאורח חיים בריא, ירידה במשקל ואיזון סוכרת לטרום סוכרתיים ולחולי סוכרת.

ניתן ליצור קשר במייל   [email protected]
לשאלות ובירורים מחלקת השירות 03-6100471

סמוך למועד תחילת הקורס תפתח קבוצת ווטצאפ ויישלח לינק לזום