מרכיבים:
חבילת מיני ברוקולי וחבילת כרובית קפואות, מופשרות וחתוכות
2 גביעי קוטג' 3%
2 ביצים
2 כפות קמח מלא (או לבן)
תבלינים לפי הטעם
*אפשר להוסיף עוד גבינות וירקות
אופן הכנה:
בקערה לערבב את כל המרכיבים לבלילה אחידה
להעביר לתבנית משומנת
אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך 30-40 דק' או עד להתייצבות.
*באדיבות נטע קיילר דיאטנית קלינית