מרכיבים:
1 כף זרעי צ'יה
1 כוס מיץ טבעי / חלב / יוגורט / מים/וניל
כף מייפל טבעי / דבש / סילאן
טיפת תמצית וניל איכותית
אופן הכנה:
טורפים את זרעי הצ'יה עם הנוזל, מוסיפים את המייפל ואת תמצית הווניל.
מכסים ומשהים במקרר לשעתיים.
גרסת משקיענים:
בתום שעתיים להוסיף פירות חתוכים, אגוזים, קוקוס וקינמון.