הלך הרוח הוא שמנוחת צהריים היא פריווילגיה לאנשים עם עודף זמן, אך אם הייתם יודעים שבזמן שלקחתם הפסקה של עשר דקות לקפה, יכולתם לנמנם ולהתעורר אנרגטיים, עם מצב רוח טוב וביצועי העבודה שלכם היו משתפרים?!
יש שמרגישים שנמנום צהריים, גורם להם לעייפות, קשה להם לתפקד אחריה ואפילו שנת הלילה שלהם נפגמת, אך הכל תלוי ב - איך.
אז איך גורמים לתנומה שתהיה טובה וממריצה?
מחקרים הראו שתנומה קצרה בשעות הצהריים המוקדמות, עד השעה 15:00 ולכל היותר עד 20 דקות, טובה לבריאות הלב, ממריצה ומוכיחה תועלת רבה יותר ב "Restart" לגוף.
גם לסביבת הנמנום יש חשיבות ומומלץ שתהיה רגועה, חשוכה קלות, עם טמפרטורה נוחה ובמינימום הסחות דעת.
נמנמתם? עכשיו ההתעוררות צריכה להיעשות בהדרגה עד כמה שניתן, זה יחזיר אתכם בצורה מיטיבה לכאן ועכשיו רעננים יותר.