• כרטיס רופא והטבות
  • אתרי הר"י
  • צרו קשר
  • פעולות מהירות
  • עברית (HE)
    • ניווט
    למען הרופאות והרופאים ולטובת הרפואה

    מה תרצו למצוא?

    הגישה לישנוניות יתר במתבגרים

    תקופת ההתבגרות, היא תקופה רווית שינויים בחיים. בתקופה זו, המתבגרים רוכשים מיומנויות חברתיות ואקדמיות חדשות, גדלים מבחינה גופנית ומתפתחים. אחד השינויים הבולטים שמתרחשים בתקופת ההתבגרות, הוא שינוי בהרגלי השינה. שינויים ביולוגיים מחד, וגורמים חברתיים מאידך, מובילים לשינה בשעות מאוחרות יותר. יחד עם השכמה מוקדמת לבית הספר, עלול להיווצר מחסור שינה במהלך השבוע שגורם בין היתר לישנוניות מוגברת.

    ישנוניות יתר באה לידי ביטוי בדיווח עצמי על ישנוניות, שינה במהלך היום, שינה עד לשעה מאוחרת יותר בסופי
    שבוע וקשיי התעוררות בבקרים באמצע השבוע. למרות, שחסך שינה הוא הגורם העיקרי לישנוניות יתר במתבגרים ובמבוגרים כאחת, מחלות כרוניות אחרות ובעיות במצב הרוח כגון דיכאון עלולות גם הן להתבטא בישנוניות יתר.

    נייר עמדה זה יסקור בקצרה את השינויים בתקופת ההתבגרות, הגורמים לחסך שינה ולישנוניות ואת ההשלכות של ישנוניות היתר על התפקוד האקדמי ועל הבריאות הנפשית בקרב מתבגרים. נציג כאן המלצות לבירור של ישנוניות יתר בקרב מתבגרים ולבסוף, נביא המלצות להתערבויות כגון דחיית שעת התחלת הלימודים ושיפור היגיינת השינה.

     

    מהדורת 2020